Cimas y Valles

Spencer Johnson

En este libro Spencer Johnson utiliza un argumento ya clásico de las novelas de crecimiento personal y empresa: Alguien con problemas coincide con una persona que, a través de una historia que le cuenta, le ayuda a adquirir las herramientas para resolver la situación.

No voy a contarte la hisotir, pero sí te haré spoiler: todo termina bien cuando el protagonista descubre el sistema Cimas y Valles para enfrentar, no solo el problema el problema que tenía en particular, sino la vida en general. 


“No es la historia, sino lo que extraes de ella, lo que es tan poderoso. Y eso, naturalmente, depende de ti”

Mis reflexiones del libro

Aquí comparto contigo las frases del libro que me han parecido más interesante y, si despliegas cada punto podrás leer mi reflexión sobre ellas. Espero que ambas te ayuden con tus Cimas y Valles.

Darse cuenta de cómo te hace sentir una situación te da la posibilidad de dar un paso atrás y verla en tercera persona. Dejas de juzgarla y juzgarte. Desde ahí es cuando puedes aprovecharla para aprender y seguir avanzando.

Comprender que la vida es una sucesión de cimas y valles interconectados te permite estar alerta en los buenos momentos y seguir aprendiendo herramientas para atravesar los malos. Además, te ayuda a ver los valles como etapas temporales que debes transitar para llegar a nuevas cimas, siempre que tomes decisiones acertadas.

La felicidad reside en la distancia entre lo que tienes y lo que anhelas. Reducir esa distancia permitirá que la felicidad se asiente en tu vida. Si estás en una Cima, disfrútala conscientemente sin apegarte demasiado. Si estás en un Valle, analiza qué crees que te falta para alcanzar la Cima de nuevo. Descubrirás que lo que realmente necesitas es cambiar tu perspectiva. No se trata de ignorar la realidad, sino de no permitir que te robe la felicidad, que debe depender de cómo te sientes contigo mismo, no de las circunstancias externas.

Puedes encontrarte en un Valle debido a decisiones pasadas o circunstancias externas. Sin embargo, tú eres la única persona que puede decidir cómo sentirte al respecto y, desde ahí, podrás cambiarlo. Evitar sentirte víctima de las circunstancias y pensar que otros son los demás los que tienen el poder de resolver tus problemas. ¿Quién crees que puede resolver mejor una situación? Alguien deprimido y negativo, o alguien optimista y proactivo.

Volvemos a lo anterior. No se trata de ignorar la realidad; si te has roto una pierna, no desaparecerá por pensar que no lo has hecho. Sin embargo, si en vez de enfocarte solo en lo que pierdes (actividades, trabajo, independencia), te enfocas en lo que puedes ganar (tiempo libre, descanso, cuidados), ese Valle se convertirá en una fuente de herramientas para no solo atravesarlo, sino para estabilizar la próxima Cima que inevitablemente llegará, siempre y cuando pongas de tu parte.

Lee de nuevo mi reflexión anterior. Tu actitud determinará la duración y profundidad de los Valles.

En mis charlas, suelo decir que siempre habrá Cimas y Valles en nuestra felicidad. Lo importante es hacer que las Mesetas sean cada vez más estables, de manera que los Valles se reduzcan en intensidad, haciendo más sencillo transitarlos. Sí, me he repetido, pero esta idea es fundamental para que las enseñanzas de este libro te ayuden en tu camino hacia la felicidad consciente.

«Pero si yo ya soy feliz» es la excusa más habitual cuando invito a las personas a invertir en su felicidad y unirse a la Escuela de Felicidad Consciente. No se dan cuenta de que es precisamente el mejor momento para descubrir y practicar las herramientas necesarias para que la felicidad se vuelva estable y no dependa de las circunstancias externas.

Para la primera parte, revisa mi reflexión anterior. Respecto a la segunda: El miedo a asumir la responsabilidad de nuestra propia vida es una razón común por la que muchas personas son infelices. Para asumir esa responsabilidad, primero debemos reconocer nuestra situación y luego adquirir herramientas como la autoestima, el pensamiento crítico, la autorresponsabilidad y la gratitud.

Yo aquí haría hincapié en REALISTA y ASEQUIBLE. Creo que esto te permitirá arremangarte y ponerte manos a la obra. Si lo que te imaginas lo consideras inalcanzable, será difícil que te motives para conseguirlo. ¿Entonces no podré llegar más lejos? ¡¡Por supuesto que SÍ!! Pero pasito a pasito. Cuando alcances la siguiente Cima podrás crear una nueva visión perceptiva que se adapte a tus nuevas circunstancias.

Esto debería ser sencillo, pero es intrínsecamente complicado: las gafas de la felicidad/infelicidad dificultan ver la realidad. Te recomiendo ser consciente de qué gafas llevas puestas y tratar de neutralizarlas al máximo. En nuestra búsqueda de la felicidad consciente, es importante que las gafas positivas no te hagan descuidar tu crecimiento personal al pensar que ya has alcanzado todo, y que las gafas negativas no te impidan ver las posibilidades de mejora. La CONSCIENCIA es la clave para gestionar nuestras creencias.

Al final, la única forma de lograr que algo cambie es HACIENDO que cambie. Pasar a la acción sabiendo hacia dónde quieres ir te permite diseñar una hoja de ruta para recorrer el camino en las mejores circunstancias. Tener el destino en mente es crucial, al igual que ser CONSCIENTE del presente para esquivar los baches y aprovechar las oportunidades. La vida es como un videojuego en el que vas pasando diferentes niveles. Me imagino a Mario o Sonic (sí, yo también he jugado a las consolas) recorriendo el camino y recogiendo estrellas o anillos, y perdiéndolos por no estar atento a los enemigos o trampas del juego. ¿Soy buena jugando? A las consolas no, porque no les he dedicado suficiente tiempo. Al juego de la vida sí, he invertido mucho tiempo en aprender y practicar. Así que, aunque ahora no lo veas, puedo garantizarte que, si inviertes tiempo y esfuerzo, tú también serás buen@ en esta partida que estamos jugando.

Cuando ves la vida como un castigo te proteges, te cierras y te mantienes en el mismo sitio. Cuando ves la vida como una escuela te abres, aprendes y avanzas hacia una situación mejor.

Cambiaría el final de esta frase. Para mí, no se trata de economizar recursos, sino de crear y generar herramientas para mejorar tu presente y garantizar un futuro feliz.

Cambiaría el final eliminando ese “quizá”. SIEMPRE debes SER esa persona de la que te enamorarías. Y estar alerta por si aparece en tu vida alguien que te haga SER aún mejor. Aquí está totalmente admitido el poliamor. Recuerda que eres la media de las 5 personas que más impacto tienen en tu vida, no necesariamente las 5 con las que más tiempo pasas. Rodéate de personas que disfruten de las CIMAS y aprendan de los VALLES.

Cimas y Valles

Spencer Johnson

Recuerda

“No es la historia, sino lo que extraes de ella, lo que es tan poderoso. Y eso, naturalmente, depende de ti”

¿Te gustaría SER más FELIZ?

¡¡Te esperamos en la Escuela de Felicidad Consciente. Está en un grupo de WHATSAPP, es abierta y gratuita.

En ella descubrirás ideas y herramientas para APRENDER a SER FELIZ a través de la CONSCIENCIA.

¡¡ME APUNTO!!

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