Antes de comentar el positivando como tal, lo que hicimos fue comentar esta frase junto con una herramienta para ser más felices. La imagen que acompaña la foto es de una boda, los amigos hicieron que los invitados escribiesemos un pensamiento alegre para que los novios los fuesen leyendo a la hora del desayuno, cada pensamiento envolvia un azucarillo para el café. Mi propuesta es irte creando un bote de buenos momentos, en él vas metiendo papeles donde escribes esos momentos especialmente agradables que has vivido: da igual si lo que escribes te ha ocurrido hoy mismo, o si lo que haces es recordar un momento especial y escribirlo. Después, cuando tengas un mal día o un día tonto, lo que puedes hacer es «tirar del bote»: sacas un bonito recuerdo, lo lees y te recreas en él. Verás como te hace sentir mejor. Además, al contrario que muchos medicamentos, no hay una dosis máxima, puedes ir leyendo todos los que quieras hasta recuperar tu bienestar.
Ch 17/18 – Positivando 12 – Si te sientes sin energía, para y recárgate.
«Sin energía todo parece más complicado de conseguir»
Otra idea sencilla que através de la consciencia puede cambiar tu vida para mejor. Lo sé es obvio que si alguien está cansado debe descansar. Pero es un poco más complicado darnos cuenta de que no podemos enfrentarnos a una situación por el cansancio que tenemos acumulado:
- Cansancio físico: Nos hemos acostumbrado a que «tenemos» que hacer un montón de cosas, sin darnos cuenta de que parte de ellas no son imprescindibles. Estuvimos comentando cosas tan mundanas como limpiar el polvo o planchar las sábanas, pero hay otras tareas que también nos roban tiempo y energía (por supuesto, hay a quién limpiar y planchar le relaja y le recargan las pilas, pero a la mayoría nos quita tiempo y energía). También tendemos a ponernos más obligaciones de las necesaria a nivel laboral, necesitamos trabajar para cubrir necesidades que no son tal necesidad: Si te paras un poco te darás cuenta que la mitad de las cosas que tienes o no las usa o no las necesitas, incluso algunas te obligan a trabajar más para poder mantenerlas. Estando cansado cuesta el doble hacer las cosas y se rinde la mitad. Ser consciente de ello te permite gestionar tu energía de una forma más eficiente, haciendo que tu vida sea mucho más agradable de vivir.
- Por otro lado está en cansancio emocional: puede no gustarnos nuestro trabajo, pero es el que paga las facturas. Puedes ir todos los días molesto a trabajar y seguro que al salir no tienes ganas de nada más, puedes ir a hacer el mismo trabajo dejando el malestar en casa (sencillamente agradeciendo tenerle para poder pagar las facturas) y verás como al terminar tu jornada laboral todavía te queda energía para quedar con los amigos o dar un paseo por la ciudad. Quién habla de trabajo habla de cualquier otra actividad que tengas que hacer y no te resulte agradable. Hay que ser consciente que el mal estar absorve energía, el bienestar la recarga.
- También nos agota estar dando vueltas una y otra vez a un problema, es mejor dejarle aparcado un tiempo para después enfrentarnos a él. Se comentó en la charla: «te vas a dormir lanzando los problemas al ire y cuando te despiertas la solución cae en tus manos».
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